Klassinen hieronta
Klassinen hieronta on yleisin hierontamuoto, joka
- rentouttaa jännittyneitä lihaksia,
- vilkastuttaa verenkiertoa ja lievittää kiputiloja
- tehostaa aineenvaihduntaa sekä imunesteen (lymfan) kulkua ja poistaa näin ollen kuona-aineita kehosta.
Hieronnalla on keskushermostoa rauhoittava vaikutus, joka vaikuttaa myös stressitilan minimoimiseen positiivisesti. Klassista hierontaa käytetään mm. tuki- ja liikuntaelin vaivojen hoitoon, migreenin jälkitiloihin, jännityspäänsärkyyn ja huimaukseen, käsien ja sormien puutumiseen. Hieronnalla on ennaltaehkäisevä rooli kireystilojen syntymisessä.
Klassinen hieronta on pehmytkudosten mekaanista muokkausta. Tässä hieronnassa käytetään perinteisiä hierontatekniikoita, kuten sivelyjä, puserteluja ja hankausta. Hieronnan voimakkuus ja tekniikat sovelletaan asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Klassinen hieronta sopii kaikenikäisille, myös raskaana oleville.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tarpeisiin valmennusohjelman ja urheilijan mukaan. Säännöllinen harjoittelu kuormittaa lihaksia, niveliä ja nivelsiteitä sekä asettaa kehon toiminnoille erityisvaatimuksia. Hieronnalla voidaan nopeuttaa palautumista harjoittelukaudella sekä suoritusten jälkeen. Ennen kilpailusuoritusta voidaan urheiluhieronnalla aktivoida lihaksistoa ja ennaltaehkäistä vammoja.
Hieronnan vasta-aiheet
Hierontaa ei tehdä, jos sinulla on:
- flunssa (yskä, nuha, kuume) tai muu hengitystietulehdus
- akuutit tulehdukset (olet antibioottikuurilla)
- pahanlaatuiset kasvaimet/syöpä
- tuoreet vammat, kuten murtumat ja ruhjeet
- laskimotukokset
- hemofilia eli verenvuototauti
- alkoholin, huumeiden tai voimakkaan lääkityksen alaisena olevia ei hierota
Hierotaan harkiten ja mahdollisin rajoituksin:
- raskaus (hierontaan ensimmäisen kolmanneksen jälkeen)
- suonikohjut (ympäröiviä alueita voidaan käsitellä)
- avohaavat, paiseet, rakkulat, syylät (estävät paikallisen käsittelyn)
- rokotukset (2-4 vkon kuluttua)